A Ty którą wybierasz? :)

Grecja

Zieleń czy mięta?!

Mój zestaw na dzień dzisiejszy 

Zielona herbata do lunchu i miętowy na zakończenie dnia.

Dla mnie obie idealne:)

Na taki deszczowy poranek zamiast 3 filiżanek kawy wypij zielona herbatę. 

Zielona herbata ma więcej substancji pobudzających niż kawa a na dodatek jest o wiele zdrowsza i ma pozytywny wpływ na naszą wagę.

Mięte wybieram na zakończenie dnia.

Działa na mój żołądek kojąco, przyspiesza przemianę materii, pobudza metabolizm. 

Jest idealnym podsumowaniem całego dnia. 

Aktywnego poniedziałku 

Nie tylko dla biegaczy....

Kochani ostatnio dostałam świetny gadżet dzięki któremu bieganie oraz treningi w samotności nie ciągną się godzinami;)
Mój narzeczony podarował mi słuchawki Sonego z wbudowanym odtwarzaczem mp4. Słuchawki są genialne i na dodatek wodoodporne co sprawia, że możemy zarówno pływać z nimi jak i biegać podczas deszczowej pory. Słuchawki wystarczy podłączyć przez kabel USB do komputera by wgrać ulubiona muzykę. Najlepsza jego zaletą jest to, że wystarczy minuta ładowania by móc cieszyć się ulubioną muzyką przez najbliższe 40 minut
Serdecznie polecam

Zabieg eximia

Wakacje już niebawem i upragniony urlop także.

Postanowiłam wybrać się na zabieg , który wygładzi moja skórę, uelastyczni ja oraz pięknie wysmukli .

Pamiętajmy, że oprócz ciężkich systematycznych treningów, zdrowego odżywiania musimy zadbać  też o nasze ciało z zewnątrz. 

Kremy ujędrniające,wyszczuplające ,nawilżające oraz zabiegi sprawią, że nasze ciało będzie wypoczęte  i gotowe do dalszej współpracy z nami :)

No ale nie  oszukujmy się .... na naszym rynku pełno jest  preparatów, urządzeń oraz zabiegów które oferują nam nieskazitelne ciało bez użycia skalpela....I co tu wybrać ?? z czego skorzystać?? :(

Ja postanowiłam wybrać się na zabieg Eximia do pobliskiego Spa .

Nowoczesna technologia – zabiegi z urządzeniem EXIMIA - pozwalają:

skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej, zredukować cellulit oraz poprawić elastyczność i sprężystość skóry.

Celem terapii jest stymulacja metabolizmu komórek skóry, odżywienie oraz poprawa kondycji tkanki łącznej i pobudzenie pracy tkanki głębszej.

Co zyskujemy??

Zabiegi wpływają na poprawę elastyczności skóry i wzmocnienie mięśni. Zastosowanie masażu próżniowego zapewnia drenaż i usunięcie zbędnych produktów przemiany materii. Efekt końcowy to ujędrnione i wymodelowane pośladki, biodra i uda oraz płaski brzuch.

Foto relacje ze Spa już niebawem a wam życzę aktywnego dnia

Ćwiczenie dnia 1

Deska bokiem- side plank

Deska bokiem wzmocni boczne mięśnie brzucha. Jest nieco trudniejsza niż deska przodem i początkowo możesz utrzymywać ją przez około 30 sekund, wydłużając ćwiczenie o 5 sekund w każdym tygodniu.

Prawidłowe wykonanie side plank

Najczęściej popełnianie błędy przy wykonywaniu deski bokiem

Unoszenie bioder zbyt wysoko

Opuszczanie bioder zbyt nisko

Wysunięcie ramion za bardzo do przodu

Wstrzymany oddech

Pochylona głowa

Co ja o tym sądzę?

I LOVE IT :)

GO SILVER

Od niedawna zaczęłam swoją współpracę z Fundacją Go Silver , która w szczególności popiera aktywność osób dojrzałych.

Praca oraz zaangażowanie tych młodych ludzi sprawiły, że całym serce pragnę przyłączyć się do tego projektu. 

Zapraszam wszystkich chętnych do polubienia Fundacji Go Silver oraz do skorzystania z ich ofert a zapewniam, że warto!!

www.gosilver.org.pl

Najnowszy ich projekt to wczasy odchudzająco-aktywizujące.

Więcej szczegółów dotyczących programu pobytu na stronie internetowej

http://www.gosilver.org.pl/wczasy-odchudzajaco-aktywizujace/

Weź udział w 7-dniowym pobycie odchudzająco-aktywizującym Go! Zmień swoje życie.

Zgłoszenia przyjmuje Fundacja Inicjatyw Aktywnych Go Silver

Tel. + 48 22 617 36 21

Mobile: + 48 662 300 722

E-mail: biuro@gosilver.org.pl