Kochani trening zaliczony wybrałam dziś ćwiczenia na uda i pośladki :) wakacje coraz bliżej a pupa sama się
nie zrobi :(
Po treningu doładowałam organizm porządna dawka witaminy C
Z kuchni mojej mamy wyciągnęłam sokowirówkę, zakupiłam 2 kg pomarańczy i postanowiłam zrobić świeżo wyciskany , zdrowy sok pomarańczowy.
Schłodziłam go w lodówce, wskoczyłam w bikini i już po chwili mogłam delektować się moja bomba witaminową
Pomarańcza ma dużo beta-karotenu i witaminy C oraz wody. Woda doskonale wypłukuje z organizmu toksyny, a witamina C jest cenionym antyoksydantem, który unieszkodliwia agresywne cząstki tlenu powstające m.in. z powodu stresu, palenia papierosów, alkoholu, małej ilości snu. Jedna pomarańcza pokrywa dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.
Pomarańcze dostarczają też dużo witamin z grupy B (w tym kwas foliowy) korzystnych dla skóry i nerwów oraz cennego potasu, od którego zależy prawidłowe ciśnienie krwi i rytm serca. Zawierają substancje blokujące pierwszą fazę powstania komórek nowotworowych i związki o działaniu przeciwbakteryjnym.
SMACZNEGO
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz