SEZON NA TRUSKAWKI

Sezon na truskawki uważam za rozpoczęty. Przy drogach , marketach i w małych sklepikach już roi się od pierwszych wypełnionych po brzegi, czerwonych ubianek .

 Są niezastąpione podczas letnich upałów. 

Leczenie truskawkami? Maseczka rozświetlająca z truskawek? Kto, przede wszystkim, powinien jeść te przepyszne owoce? Dowiedz się więcej o aromatycznych truskawkach!

Pojawiające się na początku czerwca truskawki, będące smaczną zapowiedzią lata, cieszą nas nie tylko słodkim, odurzającym zapachem, kuszącym wyglądem i podniecającym smakiem, lecz także gwarantują zdrowie i korzystny wpływ na organizm.

100 g truskawek zawiera: 0,6 g białka, 6,2 g węglowodanów, 2,2 g błonnika, 160 mg potasu, 23 mg fosforu, 22 mg wapnia, 12 mg magnezu, 2 mg sodu, 0,7 mg żelaza, 0,1 mg cynku, mangan, 30 mg witaminy A, 0,02 mg witaminy B1, 0,03 mg witaminy B2, 0,4 mg witaminy B3 (PP), 0,06 mg witaminy B6, 60 mg witaminy C, 0,2 mg witaminy E oraz 20 mg kwasu foliowego.
 

Ja truskawki zblendowałam, dodałam jogurtu naturalnego oraz białka truskawkowego.Na końcu dosypałam siemię lniane i GOTOWE!

SMACZNEGO !

 

Truskawka posiada więcej witaminy C niż cytryna, czy grejpfrut. Zawarta w niej witamina PP reguluje m.in. dotlenienie krwi. W truskawkach znajduje się bogactwo soli organicznych, poprawiających przemianę materii i pektyn, oczyszczających jelita z resztek pokarmu i korzystnie wpływających na naturalną florę bakteryjną.

Wapń i fosfor wzmacniają kości i zęby oraz poprawiają pracę mięśni, a w połączeniu z magnezem odkwaszają organizm. Co więcej, poprzez spalanie tłuszczów owoce te posiadają właściwości odtruwające i oczyszczające. 

 Dzieje się tak za sprawą bromeliny, enzymu odpowiadającego za rozkład białka. Poleca się więc truskawki osobom, które mają kłopoty z trawieniem białek lub powinny obniżyć wagę ciała.

Ze względu na wysoką zawartość żelaza są również ważnym składnikiem kobiecej diety. Ochronią przed anemią, wzmacniają organizm, wpływają odświeżająco na cerę i włosy. Są poza tym wielkim sprzymierzeńcem w walce z chorobami reumatycznymi i artretycznymi, a także obniżą kwasowość moczu i z tego powodu poleca się je przy schorzeniach wątroby, nerek, kamieniach moczowych i żółciowych oraz przy podagrze.

Truskawki dla urody

Wyciągi z truskawek w kosmetykach działają odżywczo, bakteriobójczo i ściągająco. Wchodzą w skład środków kosmetycznych używanych do pielęgnacji skóry zniszczonej, przesuszonej i łuszczącej się.

Truskawka to idealny owoc do maseczek domowej roboty. Ze względu na dużą zawartość witaminy C flawonów i flawonoidów w owocach, truskawki są cennym składnikiem preparatów likwidujących przebarwienia skóry.

PYSZNE PRZEPISY Z TRUSKAWEK 

W Świecie Kobiety możecie przeczytać jak wykorzystać truskawkę zarówno jako składnik zdrowej sałatki jak i słodki deser do kawy podczas popołudniowego spotkania z przyjaciółką.

UWAŻAM, ŻE WARTO WYPRÓBOWAĆ PRZEPIS PONIŻEJ 

BRZMI SMAKOWICIE.

Jeśli już wpadnie wam w dłonie ta gazeta warto tez przeczytać interesujący artykuł

o Zielonej Kuracji- dużo przepisów i porad dotyczących detoksu, zdrowego odżywiania , kuracji oczyszczającej.